Relaxácia

RELAXÁCIA
Zoznam webov o relaxácii a relaxačných technikách: Autogénny tréning, Jacobsonova progresívna relaxácia, Dychové cvičenia, Videá o dychových cvičeniach, Videá o joge a technikách proti stresu, Masáž, Masážne prístroje, Perličkový kúpeľ, Elektrostimulátory, Hypnóza a autohypnóza, Psychowalkman, Magnetoterapia.
Aktualizované: 2016

Čo je relaxácia?
Relaxácia je stav, kedy sa v ľudskom tele uvoľňuje svalové a psychické napätie. Relaxácia je súčasťou psychohygieny. Pomáha nabrať nové sily, zregenerovať telo a dušu, získať odstup od aktuálnych problémov, a preto by sa mala stať bežnou súčasťou nášho života. Pri relaxácii robí človek zvyčajne činnosť, ktorá ho baví, alebo je mu príjemná. Zbavuje sa tak stresu a únavy. Vďaka relaxácii tak možno predchádzať mnohým zdravotným ťažkostiam a problémom. Relaxácia je základom alebo nevyhnutným doplnkom terapie mnohých psychických chorôb a porúch – od neuróz až po psychotické ochorenia a závislosti.

Relaxácia na Wikipédii
en.wikipedia.org/wiki/Relaxation

Weby a články o relaxačných technikách
Umenie relaxácie. Postup, ako dosiahnuť čo najväčšie možné uvoľnenie celého tela
www.freediving.sk/index.php?option=com_content&#03…
Ako relaxovať v pohodlí svojho domova – 10 krokov
www.jogaprezdravie.sk/relaxacia/item/31-ako-relaxo…
www.facebook.com/Jogaprezdravie?ref=hl
Popis relaxačných cvičení
www.onkopacient.sk/?id=57
Psychorelaxačné techniky. Liekom na napätie je naučiť sa vedome uvoľňovať v činnosti, v prestávkach a pri odpočinku. Zbaviť sa kŕčovitosti a zbytočného napätia vedie cez pozorovanie tela a mysle a dôsledným uvoľňovaním svalového a psychického napätia vedomým cvičením relaxácie
www.persefona.host.sk/documents/relax.htm
Ako relaxovať, relaxačné metódy, mandalový relax – kreslenie mandál online (cz)
www.centrum-mandala.cz/jak-relaxovat
Príklady jednoduchých relaxačných cvičení
www.jogaprezdravie.sk/relaxacia/item/32
Relaxačné techniky, autogénny tréning, Jacobsonova relaxácia, relaxácia v tehotenstve, relaxácia pre deti. Ponuka na stiahnutie v mp3 za poplatok (cz)
www.relaxace.psychoweb.cz
Združenie pre integrálne vzdelávanie, Bratislava. Kurzy relaxačných techník, kurz kontroly mysle a iné kurzy
www.ziv.sk/relaxacne-techniky.html

Referáty
Relaxačné metódy, techniky a cvičenia
referaty.atlas.sk/odborne-humanitne/psychologia/96…
Relaxácia
referaty.atlas.sk/prirodne-vedy/biologia-a-geologi…
Relaxácia (cz)
referaty.aktuality.sk/relaxacne-metody/referat-240…
Relaxácia
referaty.aktuality.sk/relaxacia/referat-19259#
Ochrana proti stresu. Relaxačné dýchanie, referát
referaty.atlas.sk/ostatne/nezaradene/37169

NASPÄŤ

Autogénny tréning
Autogénny tréning využíva predstavivosť na navodenie určitých telesných stavov, ktoré vedú k uvoľneniu organizmu a relaxácie mysle
cs.wikipedia.org/wiki/Autogenní_trénink
Princíp autogénneho tréningu vychádza z predpokladu, že ak nie sú uvoľnené svaly, nemôže byť uvoľnená ani myseľ.
www.sportujeme.sk/autogenny-trening/
Autogénny tréning
fit.server.sk/trening/autogenny-trening/
Autogénny tréning – postup
www.zdravie.sk/clanok/53170/samoliecba
Schultzov autogénny tréning + FB
www.jogaprezdravie.sk/relaxacia/item/69-schultzov-…
www.facebook.com/Jogaprezdravie?ref=hl
Autogénny tréning na stiahnutie MP3 (nahovoril Ladislav Chudík)
www.ulozto.sk/xSNNHY1/autogenny-trening-mp3
Autogenní trénink – návod ke cvičení (cz)
www.dobrapsychiatrie.cz/relaxace/autogenni-trenink

NASPÄŤ

Jacobsonova progresívna relaxácia
Jacobsonova progresívna relaxácia. Psychika ovplyvňuje stav pohybového aparátu + FB
www.jogaprezdravie.sk/relaxacia/item/38-jacobsonov…
www.facebook.com/Jogaprezdravie?ref=hl
Progresívna svalová relaxácia a nácvik sústredenia
www.glk.sk/default.asp?portalid=5&pageid=51&#…

NASPÄŤ

Dychové cvičenia
Ako odbúrať napätie pomocou dýchania v relaxácii
joga.cvicte.sk/joga-1/ako-odburat-nap-tie-pomocou-…
Dýchacie cvičenia
www.fertility.sk/sk_SK/terapie/dychacie-cvicenia/
www.facebook.com/fertility.sk
Správne dýchanie. Všeobecné zásady pre správne dýchanie
www.zdravy-zivotny-styl.digitalne.sk/clanky/spravn…
Dychové cvičenia pri astme, kurz Butejkovej dýchacej metódy
butejko.sk
Dychové cvičenia pomáhajúce pri astme
prealergikov.sk/tema/5/
Správna technika dýchania pri cvičení
fit.server.sk/trening/spravna-technika-dychania/
Stránky o dychových cvičeniach, kurzy meditácie
sk.srichinmoycentre.org/kurz_meditacie/meditacne_c…
Pránajáma sú jogové dýchacie techniky, dýchacie cvičenia, pomocou ktorých ovládame dych.
sk.wikipedia.org/wiki/Pránajáma

NASPÄŤ

Videá o dychových cvičeniach
Dychové a ranné cvičenie
www.youtube.com/watch?v=pQVwHl-xA2s
Pohyb lieči – Cvičenia – Časť 1. – Dýchanie
www.youtube.com/watch?v=ThfbCNgYbO4
Dýchacie cvičenia pri astme bronchiale
www.youtube.com/watch?v=cJAG7hji5Bs

Videá o joge a technikách proti stresu
S jogou proti stresu – pre začiatočníkov (Zuzana Klingrová)
www.youtube.com/watch?v=FMPa4g8PXwA
Power jóga. První část hodinové lekce, zahrnuje dýchání, zahřívání a protahování těla
www.youtube.com/watch?v=NpKXogoaseA
Yoga to control anxiety
www.youtube.com/watch?v=hd4uJ_8oE4g

Videá – relaxačná hudba
Pure Spirit Of Relaxation – 2 hour Escape with the most Beautiful Relaxing Music (HD)
www.youtube.com/watch?v=_JgHVlcaQJ0
Archangel Michael Relaxing Music Crystal Angels 2005
www.youtube.com/watch?v=0ktVCqH9HfA
Relaxation music for stress relief and healing meditation
www.youtube.com/watch?v=0YCAcXiHEdk
1hr relaxing music Aquarium Screensaver Fishtank HD
www.youtube.com/watch?v=_e7LunwobX0
„Kamakura Evening“Japan Relaxing Music,Background Guitar Music,Instrumental
www.youtube.com/watch?v=_gBMffBG8Yk
3 hours relaxing music.piano music,background music,okanokumo
www.youtube.com/watch?v=_V_RZoUUScY
2 Hours Long Native American Indians Spiritual Vocal Shamanic Music | Relax Music – Soothing Music
www.youtube.com/watch?v=_wMOOHV_OSg
1 hour Healing Music for Massage and Concentration
www.youtube.com/watch?v=T2qbFLfmivA

NASPÄŤ

Masáž
Masáž je terapia, ktorou sa môžu aplikovaním tlaku na svaly a tkanivá liečiť zranenia, zmierňovať bolesti a stres, zlepšovať krvný obeh a uvoľňovať napätie. Masáž je najstaršou formou terapie. Rozdelenie masáží podľa charakteru techniky, aké druhy masáží poznáme
sk.wikipedia.org/wiki/Masáž
Čo je reflexná masáž a kedy sa používa
janmaser.webnode.cz/reflexna-masaz/
Reflexná masáž: Postaví vás na nohy
lesk.azet.sk/clanok/24999/reflexna-masaz-postavi-v…
Reflexná masáž. Zobrazenie neurolymfatických bodov. Jedným alebo dvoma prstami zatlačte na neurolymfatický bod a masírujte malými krúživými pohybmi po dobu niekoľkých sekúnd
crescent.typepad.com/eem/2011/07/a-meridian-tonic-…
translate.google.com/translate?hl=sk&sl=en&#0…
Reflexná masáž chodidiel, video
www.akosatorobi.sk/video/924/reflexna-masaz-chodid…

Zoznam masážnych salónov
www.cimax.sk/lieky/masazne-salony

NASPÄŤ

Masážne prístroje
Masaznekresla.com. Damico s.r.o., Trnava. Ručné masážne prístroje, masáž nôh, prístrojová shiatsu masáž, poklepová masáž
www.masaznekresla.com/kvalitnemasaznekresla/eshop/…
Mall.sk. Internet Mall Slovakia, s.r.o., Bratislava. Rôzne masážne prístroje + FB
www.mall.sk/masazne-pristoje-pomocky
www.facebook.com/pages/MALLsk/113198873242?ref=nf
Zdravie-relax.sk. SVEDAR, spol. s r.o., Bratislava. Rôzne masážne prístroje
www.zdravie-relax.sk/masazne-pristroje-cat-20.html
Zdravyden.sk. Andre s.r.o., Nitra. Relaxačné pomôcky
www.zdravyden.sk/relaxacne-pomocky
Alza.sk. Masážne prístroje a starostlivosť o telo
www.alza.sk/domace-elektro/starostlivost-o-telo/ma…

Zoznam masážnych prístrojov
www.cimax.sk/lieky/masazne-pristroje

NASPÄŤ

Perličkový kúpeľ
Mabitech.sk. Bakalár spol. s r.o., Trnava. Perličkový kúpeľ Medisana so zásobníkom na aromaolej + FB
www.mabitech.sk/zdravie-a-krasa/perlickove-kupele….
www.facebook.com/pages/mabitechsk/169445183129667
Wellmed.sk. Mixxer Medical s.r.o., Martin. Perličkový kúpeľ Lanaform AQUA Relax.
Teplota vody v kombinácii s jemnou zmesou natlakovanej vody a vzduchových trysiek pomáhajú zmierniť únavu a stres, svaly a kĺby sa uvoľnia v priebehu niekoľkých minút
www.wellmed.sk/lanaform/eshop/12-1-Perlickove-kupe…
Pesiazona.sk. T.G.K. spol s.r.o., Žiar nad Hronom. Perličkový kúpeľ je spôsob balneoterapie a upokojujúci kúpeľ + FB
www.pesiazona.sk/P/Perlickovy-kupel/141387937/
www.facebook.com/Pesiazona.sk1

NASPÄŤ

Elektrostimulátory
Tensy.sk. SELECTA SK, s.r.o., Bratislava. Rôzne masážne prístroje a neurostimulátory
www.tensy.sk/kategoria/masazne-pristroje
Kruber.sk.
KRuBER s.r.o., Nová Baňa. Elektrostimulátory Tens
kruber.sk/zdravie-elektrostimulacia-c-63_183.html
Kauf.sk. Heureka Shopping s.r.o., Liberec. Rôzne značky elektrostimulátorov: Beurer, Omron, Homedics, Veinoplus, Lanaform BodyStim…
www.kauf.sk/q/elektrostimulator/?z=20

NASPÄŤ

Psychowalkman
Audiovizuálny stimulátor alebo hovorovo psychowalkman je (prenosný) prístroj na reguláciu stavov vedomia pomocou audiovizuálnej stimulácie (AVS). Súčasťou prístroja sú zvyčajne okuliare so svetelnými diódami a stereoslúchadlá.
sk.wikipedia.org/wiki/Psychowalkman
cs.wikipedia.org/wiki/Psychowalkman

Colorlife.sk. Color Life s.r.o., Bratislava. Psychowalkmany, biofeedback, jazykové komplety a sety (angličtina, španielčina, nemčina, francúzština), CD hudba na relaxáciu a učenie, ponuka kurzov a literatúry o efektívnom učení a riešení dysfunkcií a ADHD (hyperaktivity), relaxačné cvičenia
www.colorlife.sk/ucenie/psychowalkmany/psychowalkm…
Naj-psychowalkman.sk. Biomedic s.r.o., Bratislava. Rýchle a efektívne učenie cudzieho jazyka. Psychowalkmany Galaxy, Proteus, Laxman, stimulačné okuliare, EEG biofeedback, angličtina a nemčina
www.naj-psychowalkman.sk
Eduko.sk. EDUKO, s.r.o., Prešov. Psychowalkmany a okuliare, jazykové komplety. Značky Galaxy, Laxman, Luma, Proteus, Sirius
www.eduko.sk/e-obchod/psychowalkmany
Psychowalkman.webnode.sk. Agentúra Alfa, Dubnica nad Váhom. Psychowalkmany Galaxy, Stimul, Sirius, Procyon, Laxman
psychowalkman.webnode.sk/psychowalkmany/
Perinbaba.sk. WebStores, s.r.o., Bratislava. Psychowalkmany, Hemisféry nemčina pre vašu prácu CD, mp3, angličtina na počúvanie
www.perinbaba.sk/psychowalkmany
www.facebook.com/pages/wwwperinbabask/146137735575
AVSpristroje.sk. PLUTOS COMPANY, s.r.o, Trenčín. Psychowalkmany Proteus, Victory V2, Stimul, Esprit
www.avspristroje.sk/catalog/1
Hlavna.sk. Hlavná s.r.o., Žilina. Hemisféry stimul, Hemisféry MindLights, Hemisfery Stimul+AJ SET počúvanie
www.hlavna.sk/prenosne-audio-psychowalkmany/n-13%2…

NASPÄŤ

Hypnóza, autohypnóza
Hypnóza je metóda umelého navodenia hypnotického spánku – spánku podobného stavu, ktorý sa vyznačuje zvýšenou sugestibilitou a hyperkoncentráciou pozornosti; prejavuje sa stratou ja, pasivitou, poslušnosťou k príkazom (raportu) hypnotizéra; hypnóza sa niekedy používa na terapeutické účely.
sk.wikipedia.org/wiki/Hypnóza
cs.wikipedia.org/wiki/Hypnóza
en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

Centrum Hypnos. Klinická a kognitívno-behaviorálna hypnoterapia, Bc.Miroslav Danaj, Dip.CBH, Bratislava. Hypnóza a hypnoterapia. Aké problémy rieši, ako funguje
www.hypnoza.info
Hypnóza regresná a klinická, Bratislava. PhDr. Renáta Ráchelová okrem kurzov hypnózy, autohypnózy a chudnutia hypnózou ponúka i HYPNOTERAPIU – teda LIEČENIE človeka prostredníctvom HYPNÓZY – klasickej, regresnej, reinkarnačnej a progresnej.
www.lamedix.sk/liecenie_hypnozou.html
Stránky o hypnoterapii, mediterapii, liečení energiou, psychologické a duchovné poradenstvo + FB
www.hypnoterapia.sk
www.facebook.com/pages/hypnoterapiask/178932925491…
Hypnóza, využitie hypnoterapie, Madlén Smreková, Košice
www.harmoniavzivote.eu.sk/psychoterapia.html
Psychologické služby, hypnóza (cz)
www.psyx.cz/hypnoza.php
Stránka o hypnóze, kurzy hypnózy
hypnotizer.sk
Hypnotizér Daniel Gershom, Bratislava
www.hypnoza.sk
Autohypnóza ako spôsob relaxácie (cz)
www.esoterika.cz/hypnoza/autohypnoza-skvela-relaxa…

Videá o hypnóze
Autohypnóza
www.youtube.com/results?search_query=autohypnoza&#…
Hypnose
www.youtube.com/results?search_query=hypnose&…
Sleep hypnosis relaxation music
www.youtube.com/results?search_query=sleep+hypnosi…;
Sleep hypnosis relaxation meditation
www.youtube.com/results?search_query=sleep+hypnosi…;
Hypnosis relaxation stress
www.youtube.com/results?search_query=hypnosis+rela…;

NASPÄŤ

Magnetoterapia
Zoznam webov o magnetoterapii, e-shopy s predajom magnetických výrobkov
www.cimax.sk/lieky/magnetoterapia

NASPÄŤ