Celkovo starostlivosť o chrbticu si možno rozdeliť na dennú starostlivosť a to je každodenné natieranie chrbtice rôznymi prípravkami. Potom je tu starostlivosť raz do týždňa a to je napríklad natieranie chrbtice kúpeľňou sírou, otĺkanie chrbtice zväzkom paličiek, ktoré sú na jednom moci zviazané pevne a na druhom konci voľnejšie, aby pri udieraní udierali aj o seba. Potom je tu otlčenie chrbtice oceľovými guličkami, ktoré sú nasypané v hrubej zimnej ponožke. Ide o pomôcky prevzaté z čínskych terapií. Potom je pravidelné cvičenie počas týždňa ako plávanie, strečing, pilates, posilňovanie. Týždenne sa robia aj vhodné psychoterapie a to vizualizácia starostlivosti o chrbticu. Mesačne sa robia terapie magnetoterapia, ultrazvuk, elektroliečba a akupresúra. Niektoré terapie sa robia raz do roka ako je akupunktúra. Teda je tu niečo ako kalendár starostlivosti o chrbticu. Nenapísal som sem všetky terapie a postupy, ale iba som naznačil, že je dobré si spraviť nejaký ten plán aktivít okolo chrbtice.

Masáže chrbtice
http://www.masazerelax.sk/index.html
Cviky na krčnú chrbticu
http://www.sportujeme.sk/fitness/cviky-na-krcnu-chrbticu-uvod-1-cast
Aké je riešenie už vzniknutých problémov s krčnou chrbticou
http://krcnachrbtica.sk/cviky-na-krcnu-chrbticu
Metóda cvičenia podľa J. Pilatesa
http://www.petitpilates.sk/jozef-pilates
Ako pôsobia cvičenia power jogy na zdravie
http://www.yogo.sk/yoga02.htm
Články, cvičenia, rôzne masáže, videá, diskusie pri problémoch s chrbticou
http://masaz.jagun.net/
Pilatesove cviky aktivizujú hlboký (stabilizačný) svalový systém, čím odstraňujú svalovú nerovnováhu, zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela
http://www.pilatesnz.sk/
Vyhľadávač na všetko o akupunktúre, akupresúre, bankovaní
http://www.cimax.sk/lieky/akupunktura-akupresura-bankovanie
Vyhľadávač na Pilates
http://www.cimax.sk/lieky/pilates
Vyhľadávač na stránky o alternatívnych terapiách, akupunktúra, akupresúra, kineziológia...
http://www.celostnimedicina.cz/katalog/akupresura-akupunktura/
Pre koho je akupunktúra určená, princípy Jing - Jang
http://www.jinamedicina.cz/akupunktura
http://www.terramedica.sk/akupunktura
Akupunktúra, akupresúra, typy masáží, videá, orientálne terapie, prírodné liečiteľstvo
http://masaze-poprad.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=109&Itemid=150
Aplikátory Ljapko - pomáhajú pri bolestiach chrbtice (osteochondróze), zlepšujú trávenie a napomáhajú vylučovaniu toxínov z organizmu
http://naturterapie.sk/aplikatory.html
Možnosti alternatívnych terapií pri ochorení chrbtice
http://www.unireha.sk/akupunktura/
Masáže
http://romas.yw.sk/popis.htm
Osteopatia vidí svalovo-kostrovo-nervový systém ako jediný, ktorý môžeme pomocou manuálnych techník ovplyvniť a tak pôsobiť na ľudské zdravie cez zmeny vo fyziologických procesoch v ľudskom tele
http://www.zdravie.sk/sz/content/680-41245/osteopatia.html
Viscerálna osteopatia je jemná manuálna terapia zameraná na vnútorné orgány
http://www.turiya.sk/sluzby/visceralna-osteopatia/
Poradňa - osteopatia. Všeobecné praktické skúsenosti, ktoré sa uplatňujú ako doplnok ku klasickej medicíne alebo ako aktívna prevencia
http://www.meditacia.sk/1279-Osteopatia-poradna/
Osteopatia ako prirodzená liečba a prevencia bolestí chrbtice a pohybového aparátu
http://www.evawellness.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=126&Itemid=156
Okrem klasickej medicíny existujú aj rôzne iné typy terapie: osteopatia, kraniosakrálna terapia, kraniosakrálna biodynamika, viscerálna terapia
http://www.csosteopatie.cz/terapie3.html
Čo je možné liečiť osteopatiou
http://www.zdravie.sk/sz/content/680-41248/osteopatia-liecba-a-dalsie-informacie.html
Chiropraxia je alternatívna liečebná metóda založená na teórii, že viacero chorôb spôsobuje drobný posun stavcov a možno ich odstrániť manipuláciou (ručným napravovaním), nie liekmi či operáciami
http://www.meditacia.sk/1301-Zdravie/1494-Chiropraxia-naprava-klby/
Ponuka, chiropraxie, masáží, sauny, produkty
http://www.aspiracentrum.sk/?str=Chiropraxia
Chiropraktická liečba, manipulácia, videá, články
http://www.spine-health.com/information/chiropractic-videos
Bankovanie pri bolestiach chrbta
http://www.nanicmama.sk/masaz/bankovanie-a-bankova-masaz-i
Hirudoterapia pri ochoreniach kĺbov a pohybového aparátu
http://divel.sk/relaxica?SW8_0&1&1568&13
Rôzne druhy masáží. Kombinácia masáže s fyzikálnou liečbou
http://majokow.wz.cz/masaze/kombinacie.html
Videá - ukážka osteopatie, chiropraxie
http://www.supermusic.sk/video-zona.php?idvideo=6UipIfu0nSk&popisvideo=Osteopat%EDa%2C+Quiropraxia+Oriental...
Fototerapia pri ochoreniach chrbtice
http://fyzioterapia.blogspot.com/search/label/Fototerapia
Články, cvičenia na stíšenie bolesti chrbtice
http://www.webmd.com/back-pain/surgery-disc-replacement-fusion


Zdroj foto: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Acupuncture1-1.jpg



Zoznam ďalších článkov: