Pokúsili sme sa odkopírovať tento systém naprávania platničiek pre domáce použitie. Ľahnete si na chrbát a to najlepšie na karimatku alebo koberec. Potom zdvihnete jednu nohu nad podložku, v kolene mierne pokrčíte a začnete nohou točiť v menších kruhoch. Točíte aj v členkoch, prípadne kolenách. Po chvíli točenia sa začnú chrupavky v chrbtici posúvať na svoje miesto. Je to také lupkanie platničiek v chrbtici. Pri týchto cvičeniach musíte byť trpezlivý, pretože platničky v chrbtici nebudú vydávať pukajúci zvuk po prvom cvičení. Bude treba aspoň 10 cvičení, kým nájdete správny pohyb, aby sa krúženie prenieslo do chrbtice a platničky sa dostali presne na svoje miesto. Krúži sa najprv jednou nohou, potom druhou nohou, ale môžete aj obidvomi nohami naraz. A v ľahu na chrbte sa dá krúžiť aj rukami, najprv jednou a potom druhou rukou opisujete veľké kruhy až za hlavu a točenie sa prenáša do chrbtice. Po mnohých pokusoch v priebehu mesiaca sa aj cez ruky budú platničky v chrbtici dávať do vhodnej polohy. Nie je to jednoduché cvičenie, ale dá sa zvládnuť a potom ho používať a cvičiť každý týždeň. Tak budete mať vždy platničky v chrbtici v správnych pozíciách. Ja cvičím túto domácu chiropraxiu a naučil som ju aj mnohých iných.

Chiropraxia je liečebná disciplína, ktorá sa zaoberá liečbou a prevenciou mechanických problémov pohybového ústrojenstva
http://www.ceragempoprad.sk
Katalóg adries o chiropraxii, zoznam chiropraktikov
http://www.cimax.sk/lieky/chiropraxia
Kurz chiropraxie
http://www.zamas.sk/kurzy/chiropraxia/
Komplexná terapia chrbtice. FMK – filipínska metóda Kalininoj. Táto manuálna liečebná metóda spočíva v manipulácii stavcami a ošetrenie chrbtice cez médium. Médiom je v tomto prípade guľôčka z prírodného materiálu určeného priemeru
http://www.holistickamedicina.sk/mainpage.php?lang=0&where=0
Chiropraxia, Anima centrum Bratislava
http://www.anima-centrum.sk/chiropraxia.html

Zdroj foto: http://www.wikipedia.org/



Zoznam ďalších článkov: