Chiropraktik je osoba, ktorá má mimoriadny cit v rukách a je schopná špeciálnymi hmatmi u pacientov napraviť pozície platničiek medzi stavcami. Takéto niečo si nemôže pacient robiť sám a musí jednoducho navštíviť chiropraktika, ktorý je školený a má mnohoročnú prax. Ide o celkom dobrú prevenciu a starostlivosť o chrbticu a dobré uloženie platničiek v chrbtici.

Ide o špeciálnu techniku a špeciálnu starostlivosť o chrbticu a hlavne o nervové zakončenia v oblasti chrbtice. V zásade je dobré si na chrbticu robiť túto terapiu raz za mesiac. Sadnete si rozkročmo na stoličku a druhá osoba si zoberie do rúk niečo ako tenkú kovovú ihlicu, ktorá má tupý hrot. Osoba vyhmatá na chrbtici vrch jedného stavca a zatlačí naň ihlicou.

Celkovo je táto preventívna terapia málo využívaná. Ide o nové technológie odpruženej obuvi. Ide väčšinou o bežeckú obuv, ale je veľmi dobrá na to, aby odpružila údery chodidiel o tvrdý podklad chodníkov a ciest. Napríklad osoby s nadváhou ju ocenia v tom zmysle, že nebudú pri dlhšej chôdzi nadmerne zaťažovať platničky chrbtice.

Pokiaľ je chrbtica v príliš zlom stave, je možné ju posilniť a pomôcť bandážovaním alebo korzetom. Tento druh ochrany možno nosiť alebo v ňom spávať aj vtedy, keď ide o preventívnu bezpečnosť, aby osobe pri nevhodnej pohybovej aktivite nepraskla platnička alebo sa niečo v chrbtici nepoškodilo.

Na chrbticu, jej uzdravenie, ale aj prevenciu je dobré využívať množstvo rôznych terapií. Elektroliečba sa dá robiť aj v domácich podmienkach so zakúpeným menším zariadením. Aj magnetoterpaia je vhodná pre liečbu a prevenciu okolo chrbtice a platničiek. V zásade všetko, čo používate okolo chrupaviek kĺbov, možno použiť aj pre údržbu a starostlivosť o chrbticu.

Pokiaľ má niekto problémy s chrbticou a lekár konštatoval, že stav chrbtice je problematický, tak je múdre sa začať starať o svoju chrbticu aj trochu inak. Je dobré sa pozrieť na svoju chrbticu aj z hľadiska toho, ako sa dá chrániť a čo najmenej zaťažovať. Napríklad chrbtica sa z hľadiska lekárov a aj liečiteľov nedá vyliečiť, ale to neznamená, že o chrbticu sa netreba starať.

Niektoré osoby chodia tak, akoby chrbtica bola vešiak pre svaly tela. A to nie je múdre, takto zaťažovať chrbticu. Naopak, svaly majú pomáhať chrbtici byť v stabilnom a spevnenom stave. Pozrite sa na svoje svaly zadku. Ťahajú chrbticu dole a to tým, že nie sú zovreté a netlačia hore, ale visia dole? A tak si to skúste zmeniť. A čo robia ostatné svaly, napr. brušné? Visia dole alebo tlačia pekne dovnútra a pomáhajú chrbtici v oblasti brucha?

Ide tu o ďalšie možnosti, ako sa starať a liečiť chrbticu. Akupunktúru si asi nebudete robiť sami, ale využijete akupunkturistu. Akupresúru chrbtice vám môže robiť aj člen domácnosti. Čo sa týka masáže chrbta a chrbtice, tak to sa radšej spoľahnite na profesionálneho maséra. Kozmodisk je tiež vhodná pomôcka pre chrbticu a pomôže ju udržať v dobrej kondícii.

Chrbtica je komplikovaná záležitosť a môže trpieť množstvom chorobných stavov. Napríklad je to odvápňovanie stavcov, v oblasti stavcov sa môžu vyskytovať rôzne nevhodné mikroorganizmy. Stavce a platničky spolu drží pokope množstvo šliach. Šľachy sa hoja a údržbujú najlepšie, keď sa podchladia napríklad vrecúškom mrazenej zeleniny.

Asi nebude dvakrát zaujímavé študovať si veci okolo chrbtice. Ale skúste sa trochu premôcť a niečo si okolo chrbtice prečítať. Pre dobrú starostlivosť je dobré si vedieť predstaviť chrbticu a uložiť si o nej množstvo obrázkov a informácií. Vytvára to dobrú silu vôle. A aj vedomosti okolo chrbtice a jej fungovaní sú už určitý druh liečby.